《Running Man》播出超过700期， “最好看”往往因人而异——有人偏爱早期撕名牌的巅峰对决，有人喜欢成员默契爆发的特辑，以下按不同类型推荐一些公认的高口碑期数（以韩国原版为准）,你可以根据自己的喜好选择：

经典必看（入门/公认神回）

• E38 少女时代特辑（上）：追击战经典，节奏紧凑,被很多老粉视为入坑必看。
• E42 成诗京篇： “纸船渡汉江”名场面,笑点与感动并存。
• E52 超能力者特辑：能力设定+撕名牌,创意与对抗性极佳。
• E74 朴智星特辑：足球明星与成员互动,体力对抗精彩。
• E95 刘在石与Big Bang：嘉宾化学反应强,游戏设计有趣。
• E130 九尾狐外传：剧情化特辑代表作,成员角色扮演投入。
• E147 雪国列车：大型剧情任务，制作规模大,紧张感足。
• E213 超级英雄特辑：能力+名牌战,后期经典之一。

爆笑向（游戏/互动神回）

• E60 光洙生日特辑：整蛊与反转密集。
• E91 崔智友篇：嘉宾与成员互动自然,笑点频出。
• E111 李昇基篇：游戏设计轻松有趣。
• E162 韩孝周篇： “间谍”设定带来大量反转。
• E190 金秀贤篇：嘉宾综艺感强,游戏环节出彩。
• E224 李光洙“背叛”主题：把成员人设玩到极致。

剧情/任务向（制作精良）

• E119 僵尸特辑：氛围营造与任务设计俱佳。
• E154 时间旅行者：剧情+推理,完成度高。
• E178 密探特辑：间谍战经典。
• E230 迷宫特辑：大型场景任务,紧张感强。

嘉宾化学反应极佳

• E17 宋仲基篇（早期）
• E46 孙艺珍篇
• E87 韩佳人篇
• E143 孔孝真篇
• E175 秀智篇
• E199 李宝英篇

后期仍值得看的特辑（2016年后）

• E302 监狱特辑
• E319 重启“Running Man”特辑
• E339 家族诞生特辑（情怀向）
• E392 刘在石“隐藏摄像机”篇
• E450 十周年特辑（情怀与回顾）

建议观看顺序

如果是新观众，建议从 E38、E42、E52、E74、E95 这几期开始，能快速感受节目巅峰期的节奏和成员默契；喜欢剧情任务的可以看 E119、E147、E154、E178。

如果你告诉我你更喜欢“撕名牌对抗”“爆笑游戏”还是“剧情推理”,我可以再帮你缩小到更具体的几期。