《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”往往因人而异——有人喜欢紧张刺激的追击战，有人喜欢爆笑的泥潭/惩罚环节，也有人偏爱成员间的化学反应，以下按类型整理了一些公认的高口碑期数,供你参考：

经典必看（入坑级）

• E38（2010）：第一代最强嘉宾少女时代全员出演，追击战+捉迷藏，节奏极佳,被很多老粉视为早期巅峰。
• E42（2010）：Super Junior崔始源、东方神起允浩等出演，经典的“王鼻子Race”,笑点密集。
• E52（2011）：Big Bang全员，追击战+撕名牌,嘉宾与成员互动极好。
• E63-64（2011）：少女时代再次出演，尤其是E64的“间谍”设定,反转精彩。
• E147（2013）：朴智星出演的“足球特辑”，体能与智斗结合,被很多人评为历史最佳之一。
• E154（2013）：成东镒、金秀路等出演的“复仇者联盟”特辑,笑果拉满。

爆笑向

• E130（2012）：崔智友出演，泥潭+撕名牌,反差萌极强。
• E202（2014）：李光洙“惩罚”特辑,光洙被整蛊的经典名场面。
• E213（2014）：“机器人”特辑，成员假装机器人骗嘉宾,笑点密集。
• E319（2016）：“监狱”特辑，成员互相陷害,节奏紧凑。
• E343（2017）：“1%的友情”特辑，成员互选搭档,情感与搞笑并存。

感动/情感向

• E100（2012）：“Running Man 100期特辑”，回顾+成员真情流露。
• E275（2015）：“7周年特辑”,成员写信环节非常感人。
• E378-379（2017）：“家族诞生”特辑，怀旧+情感。
• E500（2020）：500期特辑,成员回顾与粉丝互动。

近年高口碑

• E488（2020）：“盗贼同盟”特辑，推理+反转,节奏好。
• E506（2020）：“Running Man 10周年”，成员与制作组对抗,情怀满分。
• E562（2021）：“鱿鱼游戏”特辑，模仿剧集设定,紧张感强。
• E600（2022）：600期特辑，大型任务+成员默契。

小建议

• 如果你是新观众，建议从E147、E154、E202、E562这类“单期完成度高”的看起。
• 如果你喜欢早期经典，E38-E64区间是黄金期。
• 如果你偏爱近年成员阵容（刘在石、金钟国、HAHA、宋智孝、李光洙退出前/后）,可看E500之后的高分特辑。

如果你告诉我你更喜欢哪种类型（追击战/推理/爆笑/情感）,我可以再帮你精准推荐几期。