《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，但“最好看”往往取决于你喜欢哪种类型：爆笑、推理、撕名牌、旅游美食、还是成员化学反应，下面按类型给你推荐一些公认的高能期数（以比较经典的年份为主）：

爆笑入门必看

1. E42（2010）：刘在石被“隐藏摄像机”整蛊，成员集体演戏,笑点密集。
2. E91（2011）：少女时代特辑，尤其是“纸片人”游戏和撕名牌,节奏极佳。
3. E104（2012）：动物王国特辑，成员扮动物做任务,造型和互动非常搞笑。
4. E147（2013）：Running Man vs 制作组，成员反抗PD,创意和笑点都很足。
5. E213（2014）：命运的一对，随机配对做任务,化学反应爆棚。

推理/悬疑高能

1. E38（2010）：第一次“间谍”设定,紧张感十足。
2. E52（2011）：僵尸特辑，氛围感强,成员反应真实。
3. E98（2012）：时间旅行者特辑,剧情式推理。
4. E119（2012）：超能力特辑（第一部），能力设定+撕名牌,非常经典。
5. E194（2013）：九尾狐特辑,剧情和游戏结合得好。

撕名牌/竞技巅峰

1. E48（2011）：Running Man vs 成龙,动作喜剧感强。
2. E69（2011）：Running Man vs 金秀路、朴艺珍,竞技感强。
3. E118（2012）：Running Man vs 偶像特辑,偶像运动能力对决。
4. E130（2013）：Running Man vs 李栋旭、韩孝周,撕名牌名场面多。
5. E252（2015）：Running Man vs 足球明星（朴智星等）,体能与策略对决。

旅游/美食/治愈

1. E95（2011）：济州岛特辑，风景+游戏。
2. E133（2013）：香港特辑,跨国任务有趣。
3. E190（2014）：澳洲特辑,成员海外互动自然。
4. E283（2016）：迪拜特辑，制作规模大,视觉效果好。

成员化学反应/情感向

1. E14（2010）：早期成员默契形成期,游戏简单但笑点自然。
2. E77（2011）：Running Man一周年特辑，回顾+温情。
3. E100（2012）：100期特辑，成员互选、回顾名场面。
4. E331（2017）：Gary回归特辑（虽然短暂）,情怀满分。
5. E391（2018）：九周年特辑,成员互动和粉丝环节感人。

近年高口碑（2019后）

• E500（2020）：500期特辑，规模大、情怀足。
• E507（2020）：家庭月特辑，成员家人参与,温馨搞笑。
• E568（2021）：Running Man vs 制作组 again,创意回归。
• E601（2022）：推理特辑“秘密俱乐部”,剧情设计好。

如果只能选一期“最经典”

很多老粉会选 E119 超能力特辑 或 E147 Running Man vs 制作组，因为兼顾创意、笑点、紧张感和成员化学反应。

如果你告诉我你更喜欢爆笑还是推理，或者喜欢早期成员还是现在成员，我可以帮你缩小到3-5期最值得看的。