《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”往往因人而异——有人偏爱早期撕名牌的刺激，有人喜欢中期成员互坑的爆笑，也有人喜欢近年来的推理与角色扮演，以下按不同维度推荐一些公认的高口碑期数,供你挑选：

入门必看：爆笑与经典名场面

1. E42（2010年）：全员被“绑架”到电视台，经典的泥潭摔跤与水枪大战,奠定节目户外游戏风格。
2. E52（2010年）：“Running Man vs 少女时代”，少时全员出演，撕名牌与追击战节奏极佳,允儿表现亮眼。
3. E91（2011年）：“Running Man vs 金秀贤”，金秀贤作为嘉宾展现惊人运动能力,最终撕名牌反转成为名场面。
4. E130（2012年）：“Running Man vs 朴智星”，足球明星朴智星与成员们的足球对决,热血又搞笑。
5. E147（2013年）：“Running Man vs 成东日”，成东日作为“隐藏高手”登场,追击战紧张刺激。

推理与角色扮演神作

1. E38（2010年）：“Running Man 杀人事件”，早期推理特辑，成员们扮演不同角色,剧情反转精彩。
2. E95（2011年）：“Running Man 监狱特辑”，成员们被关进监狱，通过游戏获取线索，最终逃脱,创意十足。
3. E177（2013年）：“Running Man 九尾狐特辑”，成员们扮演九尾狐传说角色,剧情与游戏结合巧妙。
4. E234（2014年）：“Running Man 黑手党特辑”，全员黑手党游戏,心理战与背叛戏码拉满。
5. E318（2016年）：“Running Man 鬼怪特辑”，配合《鬼怪》热潮，角色扮演与推理结合,氛围感强。

成员化学反应巅峰期

1. E132（2012年）：“Running Man 成员互选搭档”，成员们互相选择搭档，过程笑料百出,最终任务温馨。
2. E166（2013年）：“Running Man 秘密恋爱”，成员们隐藏“恋爱”身份，互相猜忌,综艺效果爆炸。
3. E208（2014年）：“Running Man 成员生日特辑”，为李光洙庆生,整蛊与感动并存。
4. E303（2016年）：“Running Man 成员VS制作组”，成员们对抗节目组,创意游戏与反转不断。

近年高口碑期数（2017年后）

1. E392（2018年）：“Running Man 家族诞生特辑”，复古乡村体验,成员互动自然温馨。
2. E473（2019年）：“Running Man 9周年特辑”，回顾经典游戏与成员默契,情怀满分。
3. E500（2020年）：“Running Man 500期特辑”，大型任务与成员回忆,适合老粉。
4. E567（2021年）：“Running Man 鱿鱼游戏特辑”，模仿《鱿鱼游戏》场景,游戏设计紧张有趣。

嘉宾效果极佳的单期

• E82（2011年）：“Running Man vs 崔民秀”，崔民秀作为“追击者”压迫感极强,经典追击战。
• E119（2012年）：“Running Man vs 韩孝周”，韩孝周运动能力惊人,撕名牌环节精彩。
• E224（2014年）：“Running Man vs 李升基”，李升基与成员们智力与体力对决,反转不断。
• E304（2016年）：“Running Man vs 李帝勋”，李帝勋作为“能力者”登场,追击战紧张刺激。

挑选建议：

• 想快速入坑：先看 E42、E52、E91、E130。
• 喜欢推理剧情：看 E38、E95、E177、E234。
• 喜欢成员互坑：看 E132、E166、E303。
• 怀念早期经典：优先2010-2013年（E1-E200区间）。
• 喜欢近年风格：看 E473、E500、E567。

如果时间有限，E52（少女时代）、E91（金秀贤）、E130（朴智星）、E147（成东日）、E234（黑手党） 是跨时代公认的高能期,你可以根据自己喜欢的嘉宾或游戏类型进一步筛选。