《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”很主观——有人爱撕名牌巅峰期的刺激，有人爱成员化学反应的笑点，以下按类别推荐一些公认的高口碑期数（以旧期为主，因为经典大多集中在2010-2013年）：

撕名牌/追击战巅峰

• E38（2010）：刘在石 vs 金钟国 1对1撕名牌，RM史上最经典的追逐战之一。
• E52（2011）：Running Man vs 成龙（实际是成龙特辑前的追击），嘉宾对抗感强。
• E69-70（2011）：“Running Man Hunter”，崔民秀作为猎人追击全员，压迫感拉满，公认神级。
• E118（2012）：“Running Man vs 朴智星”，足球特辑+撕名牌，朴智星运动能力震惊全场。
• E133（2013）：“九尾狐外传”，李栋旭、韩孝周嘉宾，剧情式追击+撕名牌，节奏极佳。

笑点密集/剧情神回

• E42（2010）：“好兄弟特辑”，金钟国与HAHA的“兄弟情”反转，笑到肚子疼。
• E95（2012）：“时间旅行特辑”，成员穿越回过去，设定新颖，反转精彩。
• E130（2013）：“重新书写Running Man”，成员互换角色设定，创意满分。
• E147（2013）：“花美男运动会”，李光洙、金宇彬、李钟硕等长腿嘉宾，颜值+笑点双高。
• E178（2013）：“Running Man vs 制作组”，成员与PD斗智，元老级神回。
• E213（2014）：“没有嘉宾的Running Man”，纯成员化学反应，证明“无嘉宾也能封神”。

海外特辑/大制作

• E72-73（2011）：泰国特辑，早期海外大制作，尼坤嘉宾，追击战经典。
• E97-98（2012）：香港特辑，成龙参与，动作+综艺融合。
• E154-155（2013）：澳门/越南特辑，大规模任务+撕名牌，制作水准高。
• E283-284（2016）：迪拜特辑，沙漠+城市追击，视觉与任务俱佳。

近年高口碑（新成员时期）

• E500（2020）：500期特辑，回顾+全员任务，情怀满分。
• E567（2021）：“Running Man家族诞生”，模仿《家族诞生》设定，老粉狂喜。
• E601（2022）：“刘在石VS全昭旻”，心理战+背叛，新成员化学反应成熟。

如果只选3期入门：

1. E69-70（Hunter特辑） —— 追击战天花板
2. E178（vs制作组） —— 成员与PD斗智，笑点密集
3. E213（无嘉宾特辑） —— 纯成员化学反应封神

早期（2010-2013）是公认的黄金期，嘉宾强、任务设计硬、撕名牌有真实压迫感；2016年后风格转向谈话+小游戏，怀旧粉更推荐旧期，你可以先看Hunter特辑感受一下，如果喜欢那种紧张感，再补E38、E118、E133。