《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因个人喜好（喜欢搞笑、推理、撕名牌、海外特辑等）而异，以下按类型整理公认的高口碑期数,供你参考：

入门必看 & 公认神回

• E42（2010）：刘在石 vs 金钟国的“抓蚱蜢”追击战,早期经典。
• E52（2011）：“X-Man”特辑，间谍+推理，反转极多,很多粉丝心中的Top1。
• E74（2011）：“尹恩惠归来”，复刻《X-Man》经典CP,笑点密集。
• E91（2011）：“Running Man vs 刑警”，真实刑侦追击,紧张感拉满。
• E130（2013）：“十二生肖”赛车，大型游戏+反转。
• E205（2014）：“R-MAN 3部曲”（E205-207），能力者设定+超能力,剧情向神回。

爆笑喜剧向

• E60（2011）：“吸血鬼”特辑，全员演技+搞笑。
• E162（2013）：“双面间谍”,李光洙背叛名场面。
• E271（2015）：“100 vs 100”,大型团战笑料不断。
• E319（2016）：“监狱特辑”,惩罚游戏经典。
• E392（2017）：“全球项目”，海外粉丝互动+成员互坑。

推理/悬疑向

• E38（2010）：“Running Man vs 金钟国”,早期追击战。
• E113（2012）：“间谍”特辑,全员猜疑。
• E165（2013）：“病毒”特辑，丧尸+推理。
• E230（2014）：“R-MAN 2”，超能力+反转。
• E374（2017）：“秘密情侣”,恋爱推理。

海外/大型特辑

• E50（2011）：泰国特辑,早期海外经典。
• E133（2013）：亚洲竞赛（澳门/越南）,规模大。
• E154（2013）：香港特辑,成龙出演。
• E188（2014）：澳洲特辑，成员合作+反转。

近年高口碑（新成员加入后）

• E497（2020）：“Running Man 10周年”,回忆杀。
• E520（2020）：“家族诞生”特辑，怀旧+搞笑。
• E568（2021）：“元宇宙”特辑,创意设定。
• E600（2022）：600期特辑,大型游戏。

推荐优先级：如果第一次看，建议从 E52（X-Man）、E74（尹恩惠）、E91（刑警）、E205-207（R-MAN） 入手，基本代表节目巅峰期风格，喜欢早期搞笑可看E42、E60；喜欢推理看E113、E165；喜欢大型企划看E133、E154。