《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异（有人爱看撕名牌，有人爱看搞笑，有人爱看嘉宾化学反应），以下按类型推荐一些公认的高口碑期数,方便你挑选：

经典必看（入门首选）

1. E38 2010年 跑男VS偶像
   早期经典，2PM、少女时代等偶像大战,撕名牌名场面多。
2. E42 2010年 猎人与猎物
   追击战经典,紧张感十足。
3. E52 2011年 超能力者
   超能力设定首次出现，刘在石“时间倒流”名场面。
4. E74 2011年 少女时代特辑
   嘉宾效应+搞笑撕名牌,早期高人气期。
5. E95 2011年 全国竞赛
   大型任务+成员默契,笑点密集。

爆笑搞笑向

• E147 2013年 花美男运动会（金秀贤、李玹雨等）
  金秀贤“笨蛋美男”人设爆笑。
• E160 2013年 雪国列车（朴信惠、李胜基）
  游戏设计有趣,反转多。
• E213 2014年 三角谜题（李光洙“背叛”经典）
  光洙名场面集中。
• E279 2015年 僵尸特辑
  恐怖+搞笑,成员反应真实。
• E390 2017年 家族诞生特辑
  怀旧+游戏,笑点自然。

紧张刺激/推理向

• E130 2013年 九尾狐外传（秀智）
  剧情化任务,反转精彩。
• E155 2013年 狼与羊
  身份推理+背叛,节奏紧凑。
• E228 2014年 迷宫逃脱
  大型机关+团队合作,压迫感强。
• E320 2016年 监狱特辑
  逃脱设计巧妙,成员化学反应好。

嘉宾化学反应极佳

• E137 2013年 亚洲竞赛（成龙）
  成龙大哥综艺感强,动作游戏精彩。
• E202 2014年 韩流明星特辑（BigBang）
  BigBang全员放飞,笑果爆炸。
• E248 2015年 女演员特辑（韩孝周、李圣经等）
  美女嘉宾+成员“争宠”搞笑。
• E333 2016年 鬼怪特辑（孔刘、金高银等）
  剧集联动,嘉宾反差萌。

近期高口碑（2019年后）

• E449 2019年 9周年粉丝见面会
  情怀+舞台,成员真情流露。
• E503 2020年 10周年特辑
  回顾+游戏,老粉感动。
• E563 2021年 间谍特辑
  推理设计回归早期风格。

小贴士

• 早期（2010-2013）：游戏设计强、撕名牌多,适合看经典。
• 中期（2014-2017）：嘉宾豪华、剧情化任务多。
• 2018后）：更偏脱口秀+轻游戏,适合下饭。

如果你有偏好的类型（比如最爱撕名牌、最爱推理、最爱某位嘉宾），可以告诉我,我再帮你精准推荐几期。