超能力/科幻特辑（必看经典）

1. E74（2011.12.11）超能力特辑
   成员们获得不同超能力（时间倒流、空间移动、不死之身等），被誉为RM超能力系列的开山之作，笑点和反转都极强。

2. E118（2013.01.20）超能力特辑2
   升级版超能力大战，刘在石的时间倒流、李光洙的透明人等设定非常搞笑，结局出人意料。

3. E165（2013.09.01）九尾狐外传
   超能力+奇幻设定，嘉宾包括赵正治、郑仁等，李光洙的“尾巴”设定成为名场面。

4. E199（2014.05.25）超能力特辑3
   能力更加复杂，金钟国的“不死之身”和HAHA的“分身术”等互动非常精彩。

追击战/撕名牌经典

5. E52（2011.07.10）猎人与猎物
   早期经典追击战，嘉宾包括崔民秀，压迫感极强，成员们被追到崩溃。

6. E130（2013.04.14）Running Man vs 厨师特辑
   嘉宾包括崔贤锡等厨师，撕名牌与料理结合，紧张又好笑。

7. E183（2013.11.17）继承者之战
   嘉宾包括朴信惠、李胜基等，大型撕名牌战，节奏紧凑。

搞笑/惩罚特辑

8. E38（2011.03.20）摔跤特辑
   成员们与职业摔跤手对决，身体搞笑和意外状况不断。

9. E91（2012.04.08）Running Man vs 勇敢的兄弟们
   嘉宾包括金秀路、朴俊奎等，泥潭大战和体力对抗非常爆笑。

   

10. E147（2013.06.02）Running Man vs 明星特工队
    嘉宾包括金秀贤、李玹雨等，间谍设定+追击战，反转不断。

11. E213（2014.09.21）恶女特辑
    嘉宾包括李宥利、崔汝珍等，女性嘉宾的强势表现和成员们的狼狈形成强烈反差。

音乐/舞蹈特辑

12. E154（2013.07.14）偶像特辑
    嘉宾包括郑容和、李准等，舞蹈对决和随机舞蹈环节非常欢乐。

13. E221（2014.11.09）音乐精灵特辑
    嘉宾包括金钟国、SISTAR等，音乐任务和即兴表演笑点密集。

后期高口碑期数（2017年后）

14. E348（2017.05.07）Running Man vs 制作组
    成员们反击制作组，设定新颖，笑点密集。

    

15. E392（2018.03.25）家族计划特辑
    全员参与的大型企划，情感与搞笑并重。

16. E473（2019.09.08）Running Man 9周年特辑
    回顾经典+大型任务，情怀满分。

嘉宾效应极强的期数

17. E50（2011.06.26）女演员特辑
    嘉宾包括孙艺珍、李敏贞等，早期经典，互动自然有趣。

18. E224（2014.11.30）韩流明星特辑
    嘉宾包括CNBLUE、INFINITE等，偶像综艺感爆发。

19. E269（2015.11.01）100人特辑
    大规模任务，场面宏大，成员与嘉宾的配合非常精彩。

推荐观看顺序建议：

• 入门：先看E74、E118、E52、E130
• 喜欢超能力：E74→E118→E165→E199
• 喜欢追击战：E52→E130→E183
• 喜欢搞笑：E38→E91→E147→E213
• 后期入坑：E348→E392→E473