《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，不同时期有不同的看点，以下按时期和类型推荐一些公认好看的期数：

经典必看期数

早期经典（2010-2013，巅峰期）

• E38 超能力特辑（2011）——超能力对抗的开山之作，成员们的能力设定和反转非常精彩
• E42 最强者战——Gary封神的一期
• E52 猎人与猎物——追击战经典
• E74 超能力足球——刘在石和Gary的"能力"对决
• E130 雪国列车——推理追击战，紧张感十足

中期名场面（2014-2016）

• E201 命运的一对——情侣配对，笑点密集
• E213 偶像运动会特辑
• E251 刘在石VS金钟国——两大山脉对决
• E300 300期特辑——回顾与感动

近年高口碑

• E473 家人来了——成员家人参与，温情又搞笑
• E500 500期特辑

按类型推荐

观看建议

• 入坑推荐：E38（超能力特辑）或 E201（命运的一对），前者展示能力设定魅力，后者笑点密集门槛低
• 喜欢推理：E130 雪国列车
• 喜欢体能对抗：E251 刘在石VS金钟国
• 想感受团魂：E473 家人来了

2011-2013年的超能力系列和追击战是公认的黄金期，如果时间有限，优先看这个阶段的经典特辑，你偏好哪种类型（搞笑/推理/体能/温情），我可以再精准推荐。