《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人偏爱搞笑，有人喜欢刺激的追击战，有人爱看嘉宾互动，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数，方便你按兴趣选看：

经典必看（入门推荐）

• E38（2010）：刘在石与嘉宾金钟国、Gary等的“隐藏摄像机”经典，笑点密集。
• E42（2010）：Running Man首次“超能力”主题，此后成为系列招牌。
• E52（2011）：“第一代最强者战”，成员间互撕名牌的巅峰，金钟国封神之战。
• E93（2012）：“Running Man vs 超能力者”，节奏紧凑，反转多。
• E118（2012）：“时间旅行者”，烧脑设定+搞笑并存。
• E130（2013）：“重生”特辑，成员以不同身份复活，创意十足。

追击战/撕名牌巅峰

• E52：最强者战（如上）。
• E74（2011）：“Running Man vs 国家代表”，与柔道、摔跤选手对抗，金钟国被围攻名场面。
• E164（2013）：“Running Man vs 秘密要员”，嘉宾与成员身份反转，紧张感拉满。
• E215（2014）：“Running Man vs 能力者”，金钟国1对多，经典追击。

搞笑/综艺感爆棚

• E60（2011）：“Running Man vs 少女时代”，偶像综艺感爆发。
• E119（2012）：“傻瓜温达”，李光洙、Gary“傻瓜兄弟”名场面。
• E147（2013）：“动物王国”，成员模仿动物，笑到肚子疼。
• E208（2014）：“Running Man vs 偶像”，2PM、CNBLUE等，体力与搞笑并存。
• E343（2017）：“Running Man vs 防弹少年团”，BTS综艺感强，撕名牌激烈。

烧脑/剧情类

• E118：时间旅行者（如上）。
• E155（2013）：“Running Man vs 九尾狐”，剧情设定有趣。
• E226（2014）：“Running Man vs 秘密组织”，身份隐藏+反转。
• E318（2016）：“Running Man vs 鬼怪”，万圣节特辑，氛围感强。

嘉宾化学反应极佳

• E137（2013）：“Running Man vs 成龙”，成龙大哥综艺感意外好。
• E154（2013）：“Running Man vs 朴智星”，足球明星+成员，笑点密集。
• E199（2014）：“Running Man vs 韩智敏”，嘉宾与成员互动自然。
• E392（2018）：“Running Man vs 李相烨”，李相烨多次出演，综艺感强。

近期高口碑（2019年后）

• E473（2019）：“Running Man vs 家族”，成员家人出演，温情+搞笑。
• E500（2020）：500期特辑，回顾经典，情怀满分。
• E567（2021）：“Running Man vs 金软景”，排球女王+成员，体力对抗有趣。

小贴士

• 入坑建议：先看E52、E93、E118、E343，基本能感受到节目魅力。
• 偏好搞笑：优先E60、E119、E147。
• 偏好刺激：优先E52、E74、E164、E215。
• 偏好烧脑：优先E118、E155、E226。

如果你告诉我你更喜欢搞笑、追击、烧脑还是嘉宾互动，我可以帮你再精准缩小范围。