《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，但“最好看”往往取决于你喜欢哪种类型，以下是按类型划分的公认高能期数（以较经典的年份为主）：

公认封神期（必看）

• E38（2010）：刘在石与李光洙的“隐藏摄像机”追逐战，被称为RM史上最搞笑之一。
• E42（2010）：嘉宾金钟国（当时以“能力者”身份回归前）与成员们的“超能力”特辑，经典开端。
• E48（2010）：李光洙“陷害”金钟国，成员们集体“造反”，爆笑名场面。
• E52（2010）：刘在石“摔跤”特辑，笑点密集。
• E130（2012）：全员“超能力”特辑（九尾狐、时间旅行等），创意与笑点兼具。
• E144（2013）：与“Running Man”成员们的“学校”特辑，金秀贤、李玹雨嘉宾，撕名牌经典。
• E147（2013）：花美男体育大会（金秀贤、李玹雨等），撕名牌高能。
• E178（2013）：澳洲特辑（“剪刀石头布”争夺战），海外经典。
• E213（2014）：“雪国列车”特辑，创意与紧张感并存。
• E224（2014）：“超人归来”特辑（成员们扮成超级英雄），笑点爆炸。

搞笑爆笑期（下饭首选）

• E38、E42、E48、E52（早期经典）
• E91（2011）：少女时代特辑，成员们“花痴”反应。
• E103（2012）：IU、朴智星特辑，足球与搞笑结合。
• E118（2012）：朴智星特辑（“亚洲杯”），运动笑点。
• E155（2013）：李光洙“复仇”特辑，反转不断。
• E201（2014）：刘在石“催眠”特辑，成员们集体“中招”。
• E246（2015）：宋智孝“隐藏摄像机”特辑，全员被骗。

撕名牌/竞技高能期

• E130、E144、E147（超能力与花美男）
• E178（澳洲撕名牌）
• E213（雪国列车）
• E271（2015）：100VS100特辑，规模宏大。
• E302（2016）：RM vs 韩国体育队，运动竞技。

海外特辑（风景+游戏）

• E178（澳洲）
• E195（2014）：越南特辑（与当地明星互动）
• E228（2014）：香港特辑（成龙嘉宾，经典）
• E272（2015）：迪拜特辑（奢华与游戏）

2020年后）值得看的

• E506（2020）：十周年特辑（回忆杀）
• E528（2021）：刘在石“隐藏摄像机”2.0
• E567（2021）：金钟国“复仇”特辑
• E600（2022）：600期特辑（成员们互选“最搞笑期”）

建议：

如果你刚入坑,先看E38、E42、E48、E130、E144、E147、E178、E213、E224，这些是公认的“RM教科书期数”，如果你喜欢某位嘉宾（如金秀贤、成龙、少女时代），可以针对性找对应期数。

如果你有偏好的类型（搞笑/竞技/海外/嘉宾），可以再告诉我，帮你精准推荐。