《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人偏爱早期撕名牌的紧张刺激，有人喜欢中期成员默契爆发的搞笑名场面，也有人喜欢近年来的推理特辑，以下按不同维度推荐一些公认的高口碑期数,供你挑选：

早期经典（2010–2013）：撕名牌与追击战巅峰

1. E38–E39 刘姆斯邦德特辑（2011）
   刘在石化身“邦德”执行秘密任务，成员互相猜疑，反转不断,是RM早期间谍战的代表作。

2. E42 最强者战（2011）
   成员与嘉宾（金秀路、李诗英等）进行体能对决，撕名牌强度极高，被很多老粉视为“最燃一期”。

3. E52 超能力者特辑（2011）
   成员被赋予超能力（时间静止、瞬间移动等），设定新奇，游戏设计脑洞大开,后续多次被致敬。

4. E57–E58 狩猎开始 / 追击者（2011）
   连续两期的追击战，嘉宾（李多海等）与成员的身份反转,节奏紧凑。

5. E91 Running Man vs 制作组（2012）
   成员与PD团队直接对抗，惩罚与反转设计巧妙,笑点密集。

6. E130 还生特辑（2013）
   成员“死亡”后复活并争夺最终胜利，规则复杂但执行精彩，被誉为“规则类特辑天花板”之一。

中期高光（2014–2016）：搞笑与推理并重

7. E178 花美男体育大会（2014）
   嘉宾（金秀贤、李玹雨等）与成员组队，游戏简单但化学反应极强,笑料不断。

   

8. E190 外星人特辑（2014）
   成员中混入“外星人”，需通过游戏找出,推理与搞笑平衡得很好。

9. E213 继承者竞赛（2014）
   成员扮演财阀家族争夺继承权，角色扮演+背叛戏码,娱乐性满分。

10. E224 叔叔与侄女特辑（2015）
    嘉宾（Girl's Day等）与成员配对,游戏互动甜度与笑点兼具。

11. E250 100 vs 100特辑（2015）
    大型团队对抗，规模感强,撕名牌场面壮观。

12. E277–E278 僵尸特辑（2015）
    恐怖氛围+追击，成员反应真实,紧张感十足。

    

近年口碑较好（2017至今）

13. E319–E320 全州美食特辑（2016）
    美食任务+小游戏，轻松治愈,适合下饭。

14. E343 家族诞生特辑（2017）
    致敬《家族诞生》，怀旧感强,成员互动自然。

15. E392 九尾狐特辑（2018）
    角色设定有趣，推理与背叛结合,节奏不错。

16. E473 秘密情侣特辑（2019）
    成员隐藏身份配对，反转多,笑点密集。

17. E506 刘在石VS全昭旻（2020）
    两人对立阵营设计,小游戏趣味性强。

特别推荐：入门必看

• E38–E39 邦德特辑：间谍战经典,适合了解RM风格。
• E52 超能力者特辑：设定新奇,无门槛。
• E91 成员vs制作组：规则与反转设计极佳。
• E130 还生特辑：规则类特辑代表作。

选择建议

• 喜欢撕名牌/追击战 → 早期E38、E42、E57–58
• 喜欢搞笑/角色扮演 → E178、E213、E473
• 喜欢推理/规则类 → E52、E91、E130、E392
• 喜欢轻松下饭 → E319–320、E343

如果你能告诉我你偏好哪种类型（撕名牌、推理、搞笑、美食等）,我可以帮你进一步缩小范围。