《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人偏爱早期撕名牌的紧张感，有人喜欢中期成员化学反应最默契的阶段，也有人喜欢近年来的任务创意，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数（以韩国原版为准）：

早期经典（2010–2013）：撕名牌黄金期

• E38（2011）：“Running Man Hunt”——成员追击嘉宾，节奏紧凑,被誉为早期神作。
• E42（2011）：“最强Running Man选拔赛”——成员互相撕名牌,金钟国的统治力展现得淋漓尽致。
• E52（2011）：“Running Man vs 具滋哲”——足球选手具滋哲的体能碾压,笑点与紧张感并存。
• E63（2011）：“Running Man vs 金秀贤”——金秀贤以“傻瓜”人设爆笑出演,经典名场面。
• E91（2012）：“Running Man vs 金喜善”——金喜善的综艺感出乎意料,撕名牌环节精彩。
• E130（2013）：“Running Man vs 秀智”——秀智的“国民初恋”反差萌,游戏设计巧妙。

中期巅峰（2013–2016）：成员默契最佳期

• E147（2013）：“Running Man vs 李光洙的复仇”——光洙设计陷阱反杀成员,剧本感与真实感平衡极佳。
• E178（2013）：“Running Man vs 成东日”——成东日的“暴躁大叔”综艺感爆棚,笑点密集。
• E213（2014）：“Running Man vs 韩孝周”——韩孝周的“黑洞”表现与成员互动极佳。
• E237（2015）：“Running Man vs 姜河那”——姜河那的“傻瓜美”与光洙的化学反应,轻松搞笑。
• E269（2015）：“Running Man vs 赵震雄”——赵震雄的强势出演,撕名牌环节张力十足。
• E300（2016）：“300期特辑”——成员回顾与特别任务,情怀满分。

近年高口碑（2017–至今）：任务创意期

• E392（2018）：“Running Man vs 李相烨”——李相烨的“综艺作弊器”表现,笑点密集。
• E418（2018）：“Running Man vs 姜丹尼尔”——姜丹尼尔的体能优势与成员对抗,节奏明快。
• E473（2019）：“Running Man vs 李到晛”——李到晛的“愣头青”综艺感意外出彩。
• E506（2020）：“Running Man vs 李熙俊”——李熙俊的“疯狂”出演,游戏环节爆笑。
• E568（2021）：“Running Man vs 金软景”——排球选手金软景的体能碾压,撕名牌环节精彩。

特别推荐：非撕名牌类经典

• E95（2012）：“Running Man vs 朴智星”——足球特辑,体能对抗与团队合作兼具。
• E110（2012）：“Running Man vs 韩智敏”——韩智敏的“间谍”身份反转,剧情设计巧妙。
• E155（2013）：“Running Man vs 秀智 & 朴振英”——JYP社长朴振英的“综艺野心”,笑点十足。
• E224（2014）：“Running Man vs 李圣经”——李圣经的“运动黑洞”表现,轻松搞笑。

选择建议

• 想看撕名牌巅峰：E38、E42、E91、E269
• 想看爆笑综艺感：E63、E147、E178、E392
• 想看嘉宾反差萌：E130、E213、E473
• 想看情怀与特辑：E300、E568

如果只能选一期“入坑”，E147（李光洙的复仇） 或 E63（金秀贤） 是最稳妥的选择——前者剧本与真实感平衡极佳,后者笑点密集且嘉宾表现超出预期。