《Running Man》播出超过700期， “最好看”其实非常主观，取决于你喜欢哪种风格：撕名牌的紧张感、成员互坑的爆笑、推理追查的悬疑，还是嘉宾化学反应，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数（以较早的经典期为主，因为很多老粉心中的巅峰集中在前中期）。

撕名牌/经典游戏巅峰

• E52（2011）：少女时代Yoona、Tiffany等出演，经典追击战,节奏紧凑。
• E63（2011）：金喜善出演，泥潭+撕名牌,笑点和对抗性都很强。
• E118（2012）： “刘姆斯邦德”系列之一，间谍设定+反转,公认神期。
• E130（2012）： “Running Man Hunters” ，嘉宾猎人队 vs RM,追击感极强。
• E147（2013）： “The New member” 相关,成员间心理战。
• E178（2013）： “刘姆斯邦德”回归，间谍+反转经典。

爆笑/成员化学反应

• E38（2011）：早期成员默契爆发,游戏设计简单但笑点密集。
• E91（2012）： “Running Man vs 制作组” ，成员反整PD,非常欢乐。
• E155（2013）：泥潭+水上游戏,身体搞笑拉满。
• E202（2014）： “花美男体育大会” ，嘉宾多、混乱又好笑。
• E213（2014）： “R级喜剧” 特辑，成员放开玩,笑果强。

推理/剧情/悬疑

• E95（2012）： “时间旅行者” 设定,剧情向经典。
• E109（2012）： “真人与假人” 推理,反转多。
• E138（2013）： “九尾狐” 传说特辑,氛围感强。
• E224（2014）： “继承者” 剧情特辑，角色扮演+任务。
• E283（2016）： “X-Man” 重启，情怀+推理。

嘉宾化学反应极佳

• E50（2011）：Big Bang全员,混乱爆笑。
• E84（2012）：李多海、朴艺珍等,女嘉宾对抗精彩。
• E119（2012）：朴智星出演，足球特辑，运动+搞笑平衡好。
• E162（2013）：成龙出演，国际嘉宾+经典游戏。
• E250（2015）： “100 vs 100” 大型企划,规模感强。

后期仍值得看的高口碑

• E392（2018）： “家族计划” 相关,情感向。
• E414（2018）： “Running Man 9周年” 粉丝见面会准备,情怀拉满。
• E500（2020）：500期特辑，回顾+游戏,老粉必看。
• E567（2021）： “Running Man 11周年” 特辑。

如果只能选几期入门：

1. E118（刘姆斯邦德,间谍反转）
2. E130（猎人追击战）
3. E91（成员 vs 制作组）
4. E50（Big Bang爆笑）
5. E500（500期情怀特辑）

如果你告诉我你更喜欢撕名牌对抗、爆笑游戏、推理剧情还是嘉宾互动,我可以再帮你缩小到更精准的5期。