《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”往往因人而异——有人喜欢早期撕名牌的紧张刺激，有人喜欢搞笑担当的化学反应，也有人偏爱近年来的任务创意，以下按不同类型整理一些公认的高口碑期数,供你参考：

早期经典（2010–2013，撕名牌黄金期）

• E38（2011.3.27）：刘在石与金钟国“宿命对决”的起点,能力者与蚂蚱的经典对抗。
• E52（2011.7.3）：少女时代特辑,偶像与成员互动经典。
• E58（2011.8.14）：泰国王室特辑，海外任务+撕名牌,节奏紧凑。
• E64（2011.9.25）：北京特辑，海外拍摄规模大,任务设计有趣。
• E95（2012.5.6）：Running Man VS 龙珠（上）,超能力设定经典。
• E130（2013.1.27）：少女时代回归特辑,撕名牌名场面多。
• E147（2013.5.26）：跑男成员VS“复仇者联盟”特辑,创意十足。

搞笑与化学反应巅峰（2013–2015）

• E160（2013.9.8）：Idol特辑，郑容和、李起光等表现亮眼。
• E178（2014.1.19）：澳门特辑，海外任务+成员搞笑互动。
• E201（2014.6.22）：花美男运动会,嘉宾与成员化学反应极佳。
• E213（2014.9.21）：韩剧特辑,李光洙搞笑名场面多。
• E248（2015.5.31）：少女时代特辑（Again），撕名牌+搞笑兼备。
• E254（2015.7.12）：Running Man VS 制作组,成员反转任务经典。

近年口碑期（2016年后）

• E321（2016.8.21）：GOT7 Jackson等嘉宾,任务设计有趣。
• E338（2016.12.25）：圣诞特辑，温情+搞笑。
• E406（2018.2.25）：冬奥特辑,成员运动能力反差搞笑。
• E424（2018.7.15）：家族计划特辑,成员间默契度高。
• E500（2020.3.8）：500期特辑，回顾+任务设计有情怀。
• E555（2021.3.7）：九周年特辑（实际为2020年）,成员互动自然。

特别推荐（新手入坑）

如果只想先看几期感受风格：

1. E38（刘在石VS金钟国）
2. E95（超能力撕名牌）
3. E147（复仇者联盟）
4. E248（少女时代撕名牌）
5. E500（500期情怀特辑）

小提示

• 早期（2010–2014）偏向体力对抗和撕名牌，节奏快、名场面多。
• 中期（2015–2019）任务创意和嘉宾互动更丰富。
• 2020后）更偏谈话、游戏和成员默契,适合喜欢轻松氛围的观众。

如果你有偏好的类型（比如喜欢某位嘉宾、喜欢撕名牌、喜欢搞笑任务），可以告诉我,我帮你更精准地推荐。