《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人偏爱早期撕名牌的刺激，有人喜欢中期成员互坑的爆笑，也有人喜欢近年来的任务创意，以下按不同类型整理了一些公认的高口碑期数,供你参考：

早期经典（2010–2013，撕名牌黄金期）

• E38（2010）：少女时代特辑，撕名牌名场面频出,允儿的表现尤其亮眼。
• E42（2010）：最强嘉宾特辑（金秀贤等）,节奏紧凑。
• E52（2011）：BIGBANG特辑,嘉宾与成员化学反应极佳。
• E62–E63（2011）：刘在石“间谍”特辑,反转经典。
• E91（2012）：少女时代回归特辑,追击战设计精彩。
• E130（2013）：亚洲竞赛香港篇，规模大、笑点密集。
• E147–E148（2013）：跑男运动会,体力与搞笑兼顾。

中期高口碑（2014–2016）

• E178（2014）：澳洲特辑,海外拍摄规模大。
• E213（2014）：“没关系，是爱情啊”剧组特辑,嘉宾互动有趣。
• E224（2014）：李光洙“复仇”特辑,剧情反转多。
• E257（2015）：Gary“诈欺”特辑,心理战经典。
• E300（2016）：300期特辑,回顾与任务结合。
• E319（2016）：Gary下车前的“周一情侣”相关期数,情感浓度高。

近年口碑较好（2017至今）

• E406（2018）：家族项目启动,长期企划的开端。
• E428（2018）：全昭旻、梁世灿加入后的磨合期亮点。
• E500（2020）：500期特辑,情怀与游戏结合。
• E523（2020）：丧尸特辑,沉浸感强。
• E567（2021）：9周年粉丝见面会相关,情感向。

按喜好推荐

• 想看爆笑：E38、E91、E213、E523（丧尸特辑）
• 想看撕名牌：E38、E42、E130
• 想看反转/心理战：E62–E63、E257
• 想看情怀：E300、E500、Gary相关期数

小提示

• 早期（2010–2013）普遍被认为是巅峰期,但画质和节奏较老。
• 2016年Gary下车、2017年全昭旻/梁世灿加入后风格变化较大,建议先看几期试水。
• 海外特辑（香港、澳洲、越南等）通常制作规模大,适合喜欢大场面的观众。

如果你告诉我你更喜欢撕名牌、爆笑、心理战还是情怀向，我可以帮你缩小到3–5期最推荐的。