早期经典（2010–2013）：撕名牌黄金时代

1. E38（2011.04.03）：刘在石 vs 金钟国 1对1撕名牌，被誉为“撕名牌教科书”。
2. E52（2011.07.10）：中国香港特辑，成龙出演，动作戏+撕名牌。
3. E57–E58（2011.08.14/21）：泰国特辑，尼坤出演，水上游戏+追捕战。
4. E63（2011.09.25）：少女时代特辑，允儿、泰妍等出演，经典追击。
5. E69（2011.11.06）：金钟国 vs 全体成员撕名牌，能力者巅峰战。
6. E91（2012.04.08）：朴智星特辑，足球明星+撕名牌。
7. E95（2012.05.06）：007特辑，任务设计精巧。
8. E104（2012.07.15）：奥运特辑，体育明星对决。
9. E118（2012.10.21）：僵尸特辑，恐怖+搞笑。
10. E130（2013.01.27）：乒乓特辑，刘在石与金钟国对决。

中期高口碑（2013–2016）：创意与化学反应巅峰

1. E147（2013.05.26）：花美男特辑，李光洙“背叛”名场面。
2. E155（2013.07.21）：雪国列车特辑，任务设计电影感强。
3. E163（2013.09.15）：九尾狐特辑，全员变身。
4. E174（2013.12.08）：圣诞特辑，温情+搞笑。
5. E178（2014.01.05）：刘在石生日特辑，成员整蛊。
6. E190（2014.03.30）：澳洲特辑，海外大型任务。
7. E209（2014.08.17）：韩流明星特辑，池昌旭、李钟硕等。
8. E224（2014.11.30）：超能力特辑，成员超能力对决。
9. E230（2015.01.11）：金钟国 vs 李光洙“老虎与长颈鹿”。
10. E248（2015.05.24）：女演员特辑，韩孝周、李圣经等。
11. E254（2015.07.05）： Running Man vs 制作组，反转任务。
12. E266（2015.09.27）：中秋特辑，家庭游戏。
13. E277（2015.12.13）：X-Man特辑，回忆杀。
14. E283（2016.01.24）：刘在石“大神”特辑。
15. E301（2016.06.05）：Member‘s Week 第一弹，成员专属任务。

近年高口碑（2017–至今）：新成员磨合后的亮点

1. E346（2017.04.16）：全昭旻、梁世灿加入后的首个大型特辑。
2. E356（2017.06.25）：家族诞生特辑，怀旧游戏。
3. E392（2018.03.25）：9周年特辑，粉丝见面会准备。
4. E408（2018.07.15）：僵尸特辑2，恐怖升级。
5. E428（2018.12.09）：圣诞特辑，成员互换礼物。
6. E473（2019.11.10）：10周年特辑前奏，回忆任务。
7. E506（2020.06.14）：直播特辑，疫情下的创意。
8. E528（2020.11.15）：刘在石“大神”回归任务。
9. E554（2021.05.16）：全昭旻生日特辑，成员整蛊。
10. E605（2022.05.01）：11周年特辑，大型户外任务。

特别推荐：适合新观众入坑

• E130（乒乓特辑）：规则简单、笑点密集。
• E224（超能力特辑）：创意满分，不看前情也能看懂。
• E346（新成员特辑）：了解成员关系的好起点。
• E408（僵尸特辑2）：恐怖+搞笑，节奏紧凑。

小贴士

• 喜欢撕名牌：优先看2010–2013年。
• 喜欢任务创意：2013–2016年最佳。
• 喜欢成员互动：近年特辑更温情。
• 海外特辑：泰国、澳洲、香港等期数制作规模大。

如果你有偏好的类型（如恐怖、运动、音乐、海外），可以告诉我，我再帮你精准推荐。