韩国综艺节目《Running Man》哪期最好看？这份“入坑指南”请收好

作为一档从2010年开播、至今仍在奔跑的韩国国民级综艺，《Running Man》（简称RM）积累了超过700期节目，“哪期最好看”这个问题，几乎每个新观众都会问，老粉丝也各有心头好，与其给出一个标准答案，不如按“看点类型”来推荐——毕竟有人爱爆笑，有人爱烧脑,有人只为嗑成员之间的化学反应。

想入坑？先看“经典特辑”黄金期

2010—2013年常被称为RM的“黄金时代”，游戏设计大胆、成员默契爆棚,几期标志性特辑至今被反复安利：

• EP38 首尔追击战（2011）：嘉宾为BigBang，撕名牌的紧张感、追击战的电影感拉满,被很多老粉视为RM巅峰期的代表作。
• EP42 最强情侣竞赛（2011）：嘉宾包括李孝利等，成员与嘉宾的配对互动笑料密集，是“搞笑+化学反应”路线的经典。
• EP52 超能力者特辑（2011）：RM早期“超能力”设定的开山之作，金钟国、宋智孝等人的能力对决充满中二热血感。
• EP130 僵尸特辑（2013）：嘉宾为郑宇成、韩孝周等，氛围营造和游戏机制都极具创意，是“主题特辑”的天花板之一。

爱烧脑？认准“推理/间谍”系列

RM的推理类特辑往往口碑极高,适合喜欢动脑的观众：

• EP147 双重间谍（2013）：嘉宾为柳贤振等,间谍身份的多重反转让人拍案。
• EP163 九尾狐特辑（2013）：嘉宾为秀智等，设定新奇、节奏紧凑。
• “谁动了我的名牌”类间谍战：几乎每隔一段时间就会推出，刘在石、李光洙的“背叛者”演技是最大看点。

只想大笑？这些“名场面”期数别错过

• EP147、EP178 等“臭手/倒霉”特辑：李光洙的“综艺之神”附体时刻集中爆发。
• 成员互换身份、扮装特辑：如“Running Man vs 制作组”系列,笑点密度极高。
• “桶大叔”游戏名场面合集：无需看完整期,搜片段就能笑出声。

新观众怎么选？按“成员阵容”分水岭

RM经历过几次重要阵容变化：2016—2017年的成员变动、2021年李光洙下车、2023年全昭旻下车。

• 想看“七人完整体”默契：优先2010—2016年的节目。
• 想看全昭旻、梁世灿加入后的新化学反应：2017—2023年有不少高口碑特辑。
• 想看近期节目：2024年之后的RM更偏轻松日常,适合下饭。

没有“最好看”，只有“最适合你”

如果非要给一个“最稳妥的入坑答案”，很多老粉会推荐 2011—2013年的经典特辑期——那是RM游戏创意、成员状态和节目氛围结合得最好的阶段，但“最好看”终究因人而异：有人为撕名牌热血沸腾，有人为成员互怼笑到流泪,也有人只为看刘在石如何救场。

不妨从上面列出的几期经典特辑挑一期开始，找到你喜欢的“RM味道”，再顺着成员、嘉宾或特辑类型往下挖——这档跑了十几年的节目,总有一期会对上你的胃口。