十年 Running Man 老粉真心话：哪期最好看？这五期值得反复刷

作为从 2010 年开播追到现在的老粉，被问过无数次“《Running Man》哪期最好看”，说实话，这问题没有标准答案——有人爱撕名牌的紧张刺激，有人迷成员互怼的化学反应，也有人怀念早期那种“把首尔跑穿”的拼劲，但如果非要选出几期“入坑不亏、反复刷仍有味”的代表,我会把票投给下面这几期。

2011 年 EP.43-44「最强偶像特辑」——撕名牌的封神现场

如果只推荐一期给新观众，我会选这两集，当时韩流偶像大规模出动，2PM 的玉泽演、Nichkhun，SJ 的银赫、利特，还有东方神起的允浩、昌珉，全员撕名牌，最经典的是允浩和“能力者”金钟国的正面硬刚——允浩直接扯掉钟国的名牌那一刻，全场炸裂，这期把《Running Man》的核心魅力展现得淋漓尽致：不靠剧本，靠体能、脑力和运气,谁都有可能赢。

2013 年 EP.130「花美男体育大赛」——颜值与笑点齐飞

这期请来了李光洙的“宿敌”徐康俊、柳演锡、朴叙俊等一众长腿帅哥，经典名场面是“斗鸡”游戏环节，李光洙被一群帅哥围攻，金钟国在旁边笑得直不起腰，还有“翻卡牌”的智斗环节，HAHA 用“背叛”战术把所有人耍得团团转，喜欢轻松搞笑风的,这期是首选。

2013 年 EP.147「七人七色赛车特辑」——钱的味道和速度的激情

这期烧钱程度在综艺里罕见——节目组真的包下赛道，让成员开赛车，但笑点在于“赛车”变成了“碰碰车”：刘在石全程尖叫，李光洙把车开进沙地，Gary 上演“速度与激情”却迷了路，最后金钟国凭稳健驾驶夺冠，领奖时还不忘炫耀“能力者连开车都是第一”,竞技性和综艺感平衡得极好。

2014 年 EP.190「命运的一对」——反转与温情并存

这期是“CP 特辑”，但玩出了新花样：成员和嘉宾通过游戏配对，最后要选出“最佳情侣”，最绝的是结尾反转——李光洙和宋智孝这对“懵光姐弟”被强行配对，两人全程嫌弃脸，最后却意外获得大奖，而 Gary 对智孝的“周一情侣”式守护又一次落空，搞笑中带着一丝意难平，这期证明《Running Man》连恋爱综艺都能玩出花样。

2016 年 EP.301「僵尸特辑」——恐怖与爆笑齐飞

这期是“僵尸病毒”设定，全员要在被僵尸追捕的情况下完成任务，刘在石躲在桌子底下瑟瑟发抖，金钟国徒手“撕僵尸”的名牌，李光洙全程尖叫逃跑却总被第一个抓，最经典的是结尾：所有人以为安全了，结果宋智孝突然“变异”——原来她才是隐藏的“母体僵尸”，反转加惊吓加爆笑,堪称主题特辑的天花板。

还有这些“意难平”

早期“寻找金枪鱼”的追逃战、2012 年“超能力者”特辑（每个人有超能力卡牌）、2015 年“刘姆斯邦德”系列……每一期都有专属记忆点，但如果你刚入坑，建议从上面五期开始——它们像五道不同风味的菜：撕名牌是硬菜，赛车是辣味，僵尸是怪味，偶像特辑是甜点,命运配对是微醺的酒。

最后说句实话：最好看的那期，永远是你第一次笑到拍桌的那期。 对很多人来说，可能是某个周末下午随手点开的一集——然后十年就过去了。