《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，但“最好看”往往因人而异——有人喜欢早期撕名牌的刺激，有人喜欢成员间的化学反应，也有人偏爱特定嘉宾，以下按类型整理了一些公认的高口碑期数，供你参考：

早期经典（2010-2013，撕名牌黄金期）

• E38（2011.03.20）：少女时代Yoona、Sunny等出演，经典追击战，节奏紧凑。
• E52（2011.06.26）：“水枪特辑”，全员在大型商场内用玩具水枪互相射击，创意和笑点兼具，是很多老粉的入坑期。
• E63（2011.09.11）：“铃铛躲猫猫”，在大型购物中心内躲藏与寻找，紧张感拉满。
• E104（2012.07.22）：“超能力特辑”，每位成员拥有一种超能力（如时间倒流、飞行等），设定新颖，后来多次被模仿。
• E130（2013.02.03）：“乒乓特辑”，用乒乓球拍和球进行各种离谱对决，纯搞笑向。
• E147（2013.04.21）：“进化特辑”，成员通过任务“进化”成不同生物，创意十足。

中期高光（2014-2016）

• E213（2014.09.21）：“命运的搭档”，成员与嘉宾随机配对完成情侣任务，化学反应极佳。
• E224（2014.12.07）：“圣诞特辑”，温情与搞笑并存。
• E274（2015.11.22）：“X-Man特辑”，致敬经典综艺，老粉情怀拉满。
• E300（2016.05.22）：300期特辑，回顾经典环节，成员互揭老底。
• E319（2016.09.25）：“监狱特辑”，全员被“关押”，通过游戏争取出狱，设定有趣。

后期口碑较好（2017至今）

• E378（2017.10.08）：“家族诞生特辑”，复古农村体验，成员互动自然。
• E392（2018.01.28）：“新年特辑”，传统游戏与现代综艺结合。
• E473（2019.07.14）：“9周年特辑”，回顾与粉丝互动，情感向。
• E520（2020.06.28）：“10周年特辑”，成员回顾十年，笑泪交织。

嘉宾效应特别强的期数

• E18（2010.08.15）：金秀贤初次出演，青涩表现反差萌。
• E40（2011.04.03）：Big Bang全员出演，偶像综艺感爆发。
• E91（2012.03.11）：少女时代全员，经典男女对抗。
• E162（2013.07.14）：李栋旭、金宇彬等“花美男”特辑，颜值与搞笑并存。
• E248（2015.05.31）：“ Running Man vs 搞笑艺人”，专业搞笑艺人加盟，笑点密集。

建议

如果你是新观众，可以从E52水枪特辑、E104超能力特辑、E213命运搭档入手，这些期数规则清晰、笑点独立，不需要太多背景知识，老粉重温的话，E38、E63、E300情怀分很高。

2016-2017年成员变动前后风格差异较大，早期偏重体力对抗和大型游戏，后期更依赖谈话和成员默契，可以按自己偏好选择时段。