《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人爱早期撕名牌的刺激，有人爱中期成员互坑的爆笑，也有人爱近期任务创意的巧思，以下按不同维度推荐一些公认的高口碑期数，供你按喜好挑选。

入门必看：公认神级期数

• E38（2010年）：刘在石VS金钟国的“世纪对决”，两人1对1撕名牌，紧张感拉满，是早期巅峰之一。
• E52（2011年）：Running Man vs 少女时代，偶像特辑中互动最自然、笑点最密集的一期。
• E95（2012年）：Running Man vs 金秀贤，金秀贤当时以“傻瓜美”人设爆红，游戏环节笑到停不下来。
• E130（2013年）：Running Man vs 李光洙的“复仇特辑”，光洙被全员针对，反转不断。
• E178（2013年）：刘在石“隐藏摄像机”特辑，全员演技+整蛊，被粉丝称为“最爆笑的一期”之一。
• E190（2014年）：澳洲特辑（上），海外任务+大型游戏，制作规模大，节奏紧凑。

按类型推荐

撕名牌/对抗类

• E38、E52、E95 都是经典1v1或团队对抗。
• E147（2013年）“Running Man vs 厨师”特辑，体力+脑力双重对抗。

爆笑/整蛊类

• E178（隐藏摄像机）、E130（光洙复仇）、E95（金秀贤）笑点密度极高。
• E213（2014年）“单身汉特辑”，成员互坑名场面多。

推理/剧情类

• E119（2012年）“时间旅行者”特辑，剧情设定精巧。
• E236（2015年）“秘密情侣”特辑，全员演技在线。

海外特辑

• E190-191（澳洲）、E234-235（迪拜）、E300（2016年）中国特辑，制作规模大。

近期高口碑（2017年后）

• E343（2017年）“7周年特辑”，成员回顾+感人环节。
• E392（2018年）“家族诞生”特辑，情怀满分。
• E500（2020年）500期特辑，游戏设计用心。

选择建议

• 第一次看：从 E38 或 E95 入手，感受经典节奏。
• 喜欢爆笑：直接看 E178、E130、E213。
• 喜欢剧情推理：E119、E236。
• 想看近期制作：E500、E343。

每个观众口味不同,建议先挑2-3期试看，找到自己喜欢的“黄金年代”风格（早期2010-2013、中期2014-2016、近期2017至今各有特色），如果你告诉我你更偏好“撕名牌刺激”还是“纯搞笑”，我可以再精准推荐。