《Running Man》播出超过700期，好看的期数非常多，最好看”很主观——有人喜欢刺激的撕名牌追击战，有人喜欢爆笑的惩罚游戏，也有人偏爱感人的成员特辑，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数（以韩国原版为准，集数可能因平台标注略有差异）：

经典必看（入门首选）

• E52 猎人与猎物（2011）：追击战巅峰之一，紧张感拉满,被很多老粉视为入坑期。
• E38 少女时代特辑（上/下）：偶像综艺经典,游戏设计和笑点都很密集。
• E91 超能力者特辑：成员各获“超能力”，创意和反转极佳,后来还出了续集。
• E130 命运的伴侣：配对+撕名牌,剧情感和综艺感兼具。
• E147 来自Running星的你：外星人设定,角色扮演类经典。

爆笑游戏类

• E42 最强王座争夺战：各种体力与搞笑并存的对抗。
• E95 时间旅行者：任务设计有趣,成员互动笑料多。
• E178 花美男体育大会：嘉宾多、场面混乱又好笑。
• E224 迷宫逃亡：大型任务类,节奏紧凑。

追击/撕名牌高强度

• E118 间谍特辑：身份隐藏与反转。
• E199 双重间谍：心理战精彩。
• E304 X-Man特辑：致敬经典,老粉情怀拉满。

感人/成员特辑

• E195 傻瓜温达故事：温情与搞笑平衡得很好。
• E343 对不起我爱你特辑：成员互写心里话,很多人看哭。
• E400 400期特辑：回顾与游戏结合,适合了解节目历史。

后期（全昭旻、梁世灿加入后）高口碑

• E355 家族诞生特辑：新成员融入期的经典。
• E392 危险的配送：大型任务,节奏好。
• E414 九尾狐特辑：角色设定有趣。
• E473 复仇者联盟特辑：嘉宾与成员对抗精彩。

观看建议

1. 先看E52、E91、E130,这三期最能代表节目巅峰期的风格。
2. 喜欢某位嘉宾就搜“嘉宾名+Running Man”,通常不会踩雷。
3. 2010–2013年（约E1–E150）普遍被认为是黄金期；2017年后风格更偏游戏和谈话,笑点类型不同。

如果你告诉我你更喜欢追击战、爆笑游戏、偶像嘉宾还是感人特辑,我可以再给你一份更精准的清单。