《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人喜欢刺激的撕名牌追击战，有人喜欢爆笑的惩罚游戏，也有人偏爱感人的成员特辑，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数,方便你按兴趣选择：

入门必看：经典特辑

1. EP 38-39 刘姆斯·邦德特辑（2010）
   早期巅峰之作，刘在石化身“刘姆斯邦德”执行秘密任务，成员互相猜疑的间谍战，节奏紧凑、笑点密集。

   

2. EP 42 最强者战（2010）
   成员们挑战各项能力测试，争夺“最强者”称号，第一次展现成员们的身体素质和胜负欲，后续还有多次“最强者战”系列。

3. EP 52-53 猎人特辑（2011）
   成员在商场中躲避“猎人”追击，紧张感拉满,撕名牌战的经典模板。

   

4. EP 130-131 九尾狐特辑（2012）
   李准基、申敏儿等嘉宾参与，结合韩国传统妖怪设定，剧情式任务+名牌追击,趣味性很强。

5. EP 147-148 学校竞赛（2013）
   成员回到高中设定，进行课堂游戏和运动会，怀旧感+爆笑惩罚,适合轻松观看。

爆笑向：惩罚与游戏名场面

• EP 199 鱿鱼游戏（2013）：成员挑战各种童年游戏，输家接受“水炮”等惩罚,笑到肚子疼。
• EP 224 僵尸特辑（2014）：成员在校园里躲避“僵尸”追击，紧张又搞笑,刘在石的反应堪称经典。
• EP 333 圣诞特辑（2016）：成员互换礼物+随机任务，整蛊环节密集,适合节日氛围观看。

感动向：成员故事与长期企划

• EP 392 成员们的秘密（2017）：通过隐藏摄像机揭示成员之间的暖心故事,笑中带泪。
• EP 500 特辑（2020）：500期纪念，回顾经典片段+成员互诉心声,老粉必看。
• EP 700 特辑（2024）：700期里程碑，成员们回顾多年友情,情怀满分。

近期高口碑（2023-2024）

• EP 650+ 的“租金”系列：成员用各种方式赚取租金，任务设计新颖,化学反应依旧。
• EP 680 全员一致特辑：考验团队默契，失败即惩罚,爆笑场面多。

观看建议

• 新手：从EP 38-39、EP 42、EP 130-131入手,感受早期黄金期。
• 喜欢刺激：优先看猎人特辑、僵尸特辑、最强者战系列。
• 喜欢轻松搞笑：选择学校竞赛、鱿鱼游戏、圣诞特辑。
• 老粉情怀：500期、700期纪念特辑不可错过。

如果你有偏好的类型（比如间谍战、美食任务、嘉宾互动），可以告诉我,我再帮你精准推荐几期。